昨日の記事で、誤ってガチ筋トレ会に参加し、ベンチプレスのやり方を学んだ話を書きました。
体力ほぼもやしのインドア人間カワタにとっては、ベンチプレスはレベチで大変すぎて、もう二度とやらないと誓いました笑
が、パワーヨガとか自分のペースで筋トレするのはけっこう好きなんですよね。
以前、ヨガにはまって朝晩ヨガをやっていた時は、お腹も足も気づいたらちょっと引き締まって自信がつき、なんとなく体力もついて気持ちにも余裕があった気がするし（美化しすぎているかも？笑）。
当時はYouTubeを見ながら主にヨガをやっていました。
見ていたYouTubeチャンネルはB−lifeというヨガのチャンネル。マリコ先生という引き締まったボディの女性が出演しています。先生の笑顔が素敵で私からするとキラキラすぎる気がしながらも、マリコ先生のややハスキーな声と清潔感のある動画の編集が好みで、気に入った動画を見ながら体をほぐしていた記憶がある。懐かしく思いながら久しぶりにチャンネルを検索してみる。
…チャンネル登録者が120万人！！！
以前見ていたときは10万人以下だった気が！おめでとうございます！！
動画は変わらずあがっており、先生は相変わらず若々しくて月日は感じないが、コメント欄を見ると、おーしばらく見ない間にめっちゃ登録者数増えたんだなーと改めてしみじみ。
チャンネルのなかで私が好きなのが、「朝ヨガ」シリーズと「陰ヨガ」シリーズ（よかったらB−life、朝ヨガとかYouTubeで検索してみてください！）。
朝ヨガはベッドの上でできるゆるいもの、1日のやる気をがっつりチャージできそうな、身体をほぐしつつ筋力も使うパワータイプなど、その日の気分によって選べます。時間がなければさくっと5分くらいの動画で身体をほぐして終わりでもいい（結局はそうなりがち笑）。
でもいいんです、ゆるくても、数分でも、こういうのは続けることが重要。カワタは何かを習慣化するとき、キツく決めてしまうと全然続けられないので笑。休みの日など時間があれば長めの動画でしっかり身体をあっためればいいのです。
ついでに、友人と夏までにカラダ作りしようという話になったので（その友人はもちろん、私をベンチプレスにした友人です笑）、腹筋も重点的にやろうかと。そして、腹筋を鍛えるとなったら、背筋もやらなきゃ、脇腹もやらなきゃ…ということで、結果全体的にやることになるのよね、知ってまーす笑
カワタは普段デスクワーカーなので、固まった肩甲骨を剥がしたり、前かがみになりがちな姿勢もほぐしたい。やりたいことはいっぱいあるけど、最初で高望みして詰め込みすぎてもパンクして続かなくなっちゃうから（経験談）、ほどほどにゆるく続けることを目標にやろうと思います。
とりあえず、奥にしまいこんであったヨガマットと筋膜リリース用のポールを出してきます笑。
